ZARAGOZA, 26 de junio. La creciente ola de calor que se anticipa para el próximo fin de semana ha llevado a Protección Civil a instar a los ciudadanos a tomar precauciones adicionales para protegerse del intenso calor.

La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha emitido un aviso que prevé que, a partir del sábado 28 de junio, las temperaturas en diversas regiones de la península superen los 38 grados, con algunos lugares, como el Valle del Ebro, alcanzando máximas de 40 a 42 grados. Los días más críticos de esta ola calurosa se esperan el domingo 29 y el lunes 30.

Es fundamental que la ciudadanía tome conciencia de los riesgos asociados a las altas temperaturas. La población en general puede verse afectada, pero hay colectivos especialmente vulnerables, como los ancianos mayores de 65 años, los lactantes, los niños pequeños, aquellos que realizan trabajos físicamente exigentes y aquellos con condiciones de salud crónicas. Se recomienda atender con especial consideración a estos grupos durante el episodio caluroso.

En el esfuerzo por mitigar los efectos del calor, Protección Civil ha proporcionado varios consejos de autoprotección. Es aconsejable mantener cerradas las persianas y ventanas durante el día y solo ventilar por la noche. Aunque los ventiladores pueden ofrecer cierto alivio, no son un sustituto del aire acondicionado, que se requiere para bajar la temperatura del hogar de manera efectiva.

Se recomienda minimizar la exposición al sol, mantenerse bien hidratado sin esperar a sentir sed y evitar el consumo de alcohol, así como de comidas pesadas o calientes. La vestimenta debe ser ligera, holgada y de colores claros, preferiblemente de algodón, mientras que los tejidos sintéticos deben evitarse. Además, es importante protegerse la cabeza con sombreros y aplicar crema solar con un factor de protección superior a 30 frecuentemente.

Ante los primeros síntomas de golpe de calor, como calambres musculares, irritación cutánea, agotamiento excesivo o temperatura elevada, se debe buscar refugio en un lugar fresco o con aire acondicionado. En caso de que se presenten síntomas graves, como fiebre extremadamente alta o desmayos, es fundamental contactar inmediatamente con los servicios de emergencia al 112.

Durante esta ola de calor, es esencial evitar actividades que requieran un esfuerzo físico considerable. Si es necesario realizar tales actividades, se aconseja hidratarse adecuadamente, ingiriendo entre 2 y 4 vasos de agua fría cada hora. Ante cualquier signo de fatiga o mareo, se debe cesar la actividad y trasladarse a un espacio fresco o a la sombra.

Finalmente, se recuerda que es peligrosísimo dejar a niños, ancianos o mascotas dentro de vehículos cerrados, ya que las temperaturas pueden alcanzar niveles peligrosos en poco tiempo.